アンチエイジングの最近のブログ記事

食事からのアンチエイジングは、スキンケアとあわせて相乗効果を得る、内側からのアプローチです。

バランスを考えた食事以外にも、大切なことがあります。
それは食事の質。
添加物が多い食事やレトルトが続くような食生活では、美肌は遠ざかるばかりです。

食事を玄米に変えたり（玄米には驚くほどの微量な栄養素がつまっています）、雑穀を混ぜてみたり、
また、野菜も農薬などを使わない、新鮮な有機野菜などは栄養素の高さも違います。
慣れていない人は、実験的に自然食品を扱うレストランなどに行ってみるのもいいでしょう。
様々なメニューを試してみて自分で取り入れるいい機会にもなりますね。

私は時々、ヒーリングランチをいただきに行ってます。
肉魚卵などを使わないメニューは、内臓に負担をかけないので、胃腸のストレスもなくしてリフレッシュしてくれるのです。

そこででたメニューを家で自分なりに再生してみたり・・・結構楽しい。

あの人どうしていつまでもあんなに若く見えるのかしら・・・


なんて言われてみたいですよね。

肌つや、シワやたるみ、髪の毛だけでなく、その人が心身ともに健康で充実していることが最も影響します。

予防医学にもつながるアンチエイジング。
病気にならないための健康的な生活は、美容にももちろん効果的。

そのひとつに、デトックスがあります。

中でも、体に溜まった重金属をデトックス（解毒）し、体外に排出することは、体のなんとなく不調を改善するにも効果的です。

重金属をデトックスする方法はいくつかありますが、どの重金属が自分の体内に溜まっているのかをチェックしておくと効果的にデトックスしやすいです。

よく噛むこと。
よく噛んで食べること。

これにより顔のしわやたるみが 解消されるだけでなく、唾液の分泌も促され、老け顔から脱却するためのトレーニングになるそうです。
しわやたるみは外側からクリームなどを塗ってもそれはやっぱり、外づらだけというか。
皮膚は線維や筋肉に指示されており、筋肉を鍛えることで皮膚のはりなども変わってくるということ。
もちろん、顔の筋肉を鍛える、いろんな顔の体操もありますよね。
でも、一番キホンなのは、実は咀嚼なのです。

もちろん、体にもいいこと間違いなし。
唾液をたくさん出すのは消化にもいいし。
脳の活性化にも、もちろん歯にもいいし、総合的なアンチエイジングなのです。

老化防止や若返りを目指したいろいろな試み。
長生きをするようになった現代こそ必要となった、、心も体もできるだけ若々しく快適に生活していくこと。
もちろん、美容だけでなく、カラダの内面からのアプローチも大切です。

そして、もちろん心も重要。毎日の生活の充実度も必要です。
年を重ねるにつれ、ストレスが加わると一気に老けたようにみえてしまうもの！
老けたようにみえる・・・→実際に老けていく・・・ことにもなりかねません！

アンチエイジングを意識して、食事や運動などを見直したり、毎日をイキイキと過ごすことは、結果的には健康にもいいもの。
若々しくあるために、アンチエイジングな生活を送りましょう！