体の有害物質の約75％は便から排出されるといわれてます。
きちんと便を出すことは、体内サイクルを正常に戻し、新陳代謝を高めてくれることに。
やせやすくなり、お肌もきれいになるためには、便秘解消。そして新陳代謝を高めることが大切なのです。
便通をよくするお茶やサプリなど、何週間か続けると、
いらない便がたまらないせいか、２、３キロやせました。
そのままキープして、痩せやすい体に変身！
便をためるということは、いらないものも体にためやすいそうです。
って、結構怖いです。
基本的には、デトックス。
不必要な成分(合成化学物質・保存料・香料など)の混入された物は、出来るだけ使用しない。
等を、気をつければ、 それだけでアンチエイジング。
化粧品・整髪料・シャンプー・生活用洗剤等の保存料が、原因となる皮膚病は多し。
皮膚病は、合成化学物質で皮脂が失くなるために、皮膚に化学物質が直に触れ、皮膚病になってしまうので、できるだけナチュラルで無添加の洗剤を、使いましょう。
体のデトックスに。
時々、玄米に小豆を混ぜて炊く、小豆玄米ご飯。
元々、デトックス効果の高い玄米に加え、小豆は腎臓を浄化すると言われてます。
小豆は老廃物を体外に出す作用もあって、むくみがちな人にもおすすめ。
もちろん、栄養価も高いのです。
炊飯器の玄米モードで、小豆も下ゆでなしで美味しく炊けます。
また、しばらく保温したままでも大丈夫。翌日になるともちもちしてて美味しいのです。
赤米の雑穀にもよく入ってますよね。
見た目もお赤飯みたいでうれしい。
内臓を酷使するとお肌にも負担がかかります。気をつけないとね。
便秘の悩みで多い原因が、実は・・・
貧血。
そう、貧血です。
貧血から便秘になるなんて、聞いたことないって思うでしょうが、実際、貧血の改善で便秘が嘘のように治った人がたくさんいます。
女性が生理があるため、貧血になりやすいのです。
でも残念ながら、一般的な内科、婦人科ではそんなこと言われません。
鉄分など意識してしっかりとってみるのもオススメ。
そういえば、今回行った岩盤浴ではなく、何年か前に行った温泉で、
岩盤浴みたいなのに寝るんだけど その温度設定によって デトックスされる金属、重金属の種類が違うそうです。
こちらのはなんとか・・・とか聞いたけど、もう記憶が曖昧になってて すみません。
結構体温的な熱さのもあったと思う。
本当は定期的にそういうのに入りたいな。
汗と一緒に デトックスされるそうなので、やっぱりおうちでは無理だし
今度行かなくてはと思ってます。
あの人どうしていつまでもあんなに若く見えるのかしら・・・
なんて言われてみたいですよね。
肌つや、シワやたるみ、髪の毛だけでなく、その人が心身ともに健康で充実していることが最も影響します。
予防医学にもつながるアンチエイジング。
病気にならないための健康的な生活は、美容にももちろん効果的。
そのひとつに、デトックスがあります。
中でも、体に溜まった重金属をデトックス（解毒）し、体外に排出することは、体のなんとなく不調を改善するにも効果的です。
重金属をデトックスする方法はいくつかありますが、どの重金属が自分の体内に溜まっているのかをチェックしておくと効果的にデトックスしやすいです。
ゴールデンウィーク、終わりましたね。
休暇中に食べ過ぎたという方も多いのでは。
今日は玄米菜食のヒーリングランチに行ってきました。
ワンプレートに玄米ごはんやいろいろな一口サイズのおかずがたくさんのってます。
お味噌汁にも雑穀の粒が入っていて、結構それが美味しいの。
レンコンのナゲットみたいなのは皆のお気に入り。
お野菜も、少し変わった香辛料の味とかして、おうちではなかなかしない感じ。
女ばかりでおしゃべりして、体もココロもデトックスランチ！
ついでに、ハーブティーも美肌用でした。
万病のもと、便秘。
便秘を防いで 若さを保つスープ！
体のデトックス効果を高めてくれます。
腸の掃除は美肌の元なのです。
スープの材料は
ミネラルウォーター
昆布と鰹節でとった おだし
天然塩 鶏がらスープの素
玉ねぎ
トマト缶
セロリ
キャベツ
生姜
ニンジン ピーマン
免疫力を高めてがんや生活習慣病などを 予防する食品ですね。
お肉を食べるのが続いたりしたときにいかがでしょうか。
腸にたまっているいらないものを押し出して、体も体重もデトックスでさっぱりしましょう。
お風呂は毎日のデトックス。
しかも岩塩やバスソルト入りがいいらしい。
あまりにもむくんだ足が哀れで寝転んで壁に足を付けて足上げしてたら、その態勢のまま寝てしまいました。
お陰でむくみもスッキリ解消です。
久しぶりの長風呂は疲れたけど、気持ち良かった。どこでもいいから、温泉に行きたくなってきた。
代謝アップで手先足先のすみずみまで血が巡っているかんじ。
時々は長風呂がいいけど、
いや、半身浴でゆったりがいいけれど、
冬なんかやお風呂に入れない時にはタライにお湯を入れて岩塩をいれたお湯でもとっても足があったまって、ぐっど！！
