ダイエットをほんの少しでも意識しているときなら、
おやつをため買いしない、見えるところにおかないって、結構重要なんです。
見ると欲しくなりますもん。
手軽に手にとって食べられるところにあると、すぐ手がでちゃうけれど、
高い戸棚や物いれなんかにしまっておくと、ワンバウンドおくためか、大丈夫だったり。
いやいや、ただの 面倒くさがりだったり。
お菓子などは、ほんの少しの楽しみと割り切り、
だらだらと食べないことが重要です。
体の有害物質の約75％は便から排出されるといわれてます。
きちんと便を出すことは、体内サイクルを正常に戻し、新陳代謝を高めてくれることに。
やせやすくなり、お肌もきれいになるためには、便秘解消。そして新陳代謝を高めることが大切なのです。
便通をよくするお茶やサプリなど、何週間か続けると、
いらない便がたまらないせいか、２、３キロやせました。
そのままキープして、痩せやすい体に変身！
便をためるということは、いらないものも体にためやすいそうです。
さて、ちょっと目からうろこの情報を。
年中、ダ のつく無駄な抵抗を試みている私。
ちょっと痩せてはいい気になって元に戻るのが常。
その戻る幅が段々増えていっているのはご愛嬌なのです。
俗に、代謝が落ちてるから、という言葉で片付いてます。
さて、太っている人は、栄養過多なためと思われがちなのですが、
実は、食べた栄養素を分解するビタミンやミネラル、そして酵素などが欠如しているために、分解できず溜まってしまって太るのだそうです。
そういえば、テレビなんかにでてくる肥満の人は、量もすごいけど、食べてるものがジャンクフードが圧倒的に多い。
まさに、ジャンクなフードです。
ということは、そこまで行ってない私なんかも、ビタミンやミネラル、酵素などを十分とる食生活をおくっていれば、そんなに太らないってことですね。
胃腸が元気なのが、美容の秘訣かも。
ミスユニバースなどのトレーニングをしている先生が、トランポリンをテレビでイチオシしてました。
10分くらいぽんぽん飛んでると、結構な運動量でダイエット効果バツグン、リンパの流れもよくなるそうデス。
早速、子ども用のトランポリンを部屋に持ち出しやってみましたが、２、３分でも結構くるよくるよ。
気持ちいい汗かきます。
何より、ぽんぽん飛んでるだけなのに、結構激しい運動量。
楽にできて肩こりも解消。毎日続けてるとそりゃダイエットになるわ。
なわとびやランニングなんかよりははるかに楽に思い立ったらすぐできる、このすぐできるって毎日続けるのに結構重要なのです。
用意があると、段々面倒になって続かないものだからね。
ゴミに出すと粗大ゴミのお金がかかるなぁ・・・となんとなくおきっぱなしだったトランポリン。
こんなに活躍できる日がくるとは・・・。
きっとリンパの流れをよくするのだから、むくみにもいいのかも。
むくんでる日にやってみればよかったと思います。
あ～・・・やり方間違えてました・・・
あれって朝、昼、晩、の食事前と就寝前に飲むんだったなんて！！
朝だけしてました。
そりゃ効果でないわ。
一週間前から一日4回飲んでます。
取り合えず500グラム落ちました☆（＾＾）
たかが500されど500グラム
確かにお通じが前よりも良いです。
デトックス～！！
っていうか、意識しないとこんなに水分とらないからかなぁ。
『白湯ﾀﾞｲｴｯﾄ』たるものに挑戦したいと思ってます。
白湯ﾀﾞｲｴｯﾄとは・・・
簡単に説明すると、お湯を50℃くらぃに冷まして朝、10分くらぃかけてゆっくり飲みます。
思ったよりも、朝イチの白湯は美味しいですよ！
家族のお茶やコーヒーを入れるついでにでもできるから、簡単デス。
体が温まり新陳代謝がたかまり、ﾃﾞﾄｯｸｽ効果で美肌ゃ便秘に効くらしぃですよ
